Как успокоить нервы

Как успокоить нервы

Как успокоить нервыКак известно, все наши болезни начинаются с нервов. Кроме того, стресс способствует появлению целлюлита. Это связано с тем, что из-за стрессовых ситуаций происходит замедление процесса обмена веществ. Частые головные боли, бессонница, а также варикозное расширение вен также связаны со стрессовыми ситуациями.


Давайте же узнаем, как можно успокоить нервы, используя народные средства.

Натуральные соки не только очень полезны, но и являются хорошими успокоительными. К таким сокам относятся свежий сок моркови и свекольный сок. Они хорошо помогают при нервном возбуждении, переутомлении, а также нервных перегрузках и расстройствах. Соки можно пить как по отдельности, так и делать из них смесь.

Чтобы соки принесли пользу, нужно знать, как правильно их приготовить. Например, перед употреблением сок свеклы должен настояться около 6 часов. А добавленный в него свежий сок моркови значительно улучшит вкус. Рекомендуется пить сок и перед сном. Чтобы он принес максимальную пользу, нужно добавить 1 ч. ложку любого меда в полстакана свежеприготовленного сока и хорошо размешать.

Хорошее успокаивающее действие оказывает и настойка пиона. Она хорошо помогает при истерии и даже при сильных нервных расстройствах. Для приготовления такой настойки нужно взять 1 ч. ложку измельченный корней пиона и залить 3 стаканами кипящей воды. Укутать и настоять в течение 30 минут. Готовую настойку необходимо принимать 3 раза в день минут за 15 до приема пищи.

Настойка грецких орехов также хорошо успокаивает нервную систему. Чтобы ее приготовить нужно взять перегородки грецких орехов, поместить в темную стеклянную бутылку и затем залить водкой. Поставить в темное место на 14 дней, не забывая периодически ее встряхивать. Готовую настойку нужно принимать по 1 ст. ложке 3 раза в день. Такая настойка хорошо успокаивает нервы и во время смены погоды.

Есть также и полезные продукты для нервной системы. Первое место среди них занимают ягоды, такие как голубика и черника. В этих ягодах находится антоциан, способствующий замедлению процессов старения нервной системы.

Если в организме человека падает уровень содержания кальция, то он становится раздражительным, нервным, и может даже появиться депрессивное состояние. Поэтому необходимо пополнять запас кальция в организме. Особенно богаты кальцием - цельная зерновая мука, козье молоко, миндаль очищенный. Много его и в сырах, таких как овечий и козий.

Чтобы поддержать нервную систему, необходимо включить в свой рацион свежие фрукты и овощи. Очень полезным является банан, который богат не только углеводами, но и другими полезными веществами. Кроме того, банан значительно повышает умственные способности и помогает выйти из депрессивного состояния. Рекомендуется также включать в свой рацион разную зелень.

Такие продукты как творог, молоко, орехи, желток придают нам ощущение бодрости и оказывают положительное действие на нервную систему. Также для нервной системы очень полезны нежирные сорта рыбы и мяса.

Кроме полезных продуктов, есть продукты, которые нужно исключить из своего меню. Это – жирные блюда, различные сладости, полуфабрикаты, а также сладкие газированные напитки и крепкий кофе.

 

объявлений
80
рубрик
121
регион
магазинов
')